心の学び

季節の変わり目です。メンタルに癒しを!

こんにちは

村松 いさおです。

 

今日から3月ですね。

 

この間、年が開けたと思ったら、もうすでに2ヶ月過ぎてしまいました。

 

この勢いだと、あっという間に一年が過ぎてしまうんでしょうね。

 

 

改めて1日1日を大切にしながら、過ごしたいと思いました。

まだ寒い日が続くとはいえ、だんだん日差しも暖かくなり、春を感じられる時期となりました。

 

このような季節の変わり目の時期は、メンタル面でも情緒不安定になりやすいものです。

 

気温の寒暖差も激しく、天気も移り変わりやすいので、身体的にも負荷がかかりやすいですし、花粉症などもあります。

 

また、この時期は入学や入社、卒業、転勤、年度末など、新しい出会いや別れ、大きな出来事など、生活における大きな変化を迎える時期でもあります。

(最後のひとつ、なんか違う・・・?)

 

こうした変化の中では、やっぱり心の面においても不安定になりがちです。

 

ですので、

ちょっとシンドイな。とか

なんか、イライラするな。とか

モヤモヤするな。とか

 

なんか心が落ち着かない時は、積極的に休息をとったり、気分転換をしたり、心にも身体にも良いことをすると良いと思います。

 

:ちゃんと睡眠をとる

 

:マッサージやエステなどリフレッシュできることをする

 

:温泉や旅行に行って羽を伸ばす

 

:健康に良いものをちゃんと食べる

 

:運動をする

 

:自然に触れる

 

などなど

自分の心と体が喜ぶことを、自分に与えてあげるようにしましょう!

 

あなたにとってこの世でもっとも大切にすべきは、あなた自身なのだと思います。

 

ちゃんと自分に優しくして、労ってあげると、あなたの無意識さんも喜ぶと思いますよ。

 

穏やかな春はすぐそこです。

 

楽しみですね!

 

というわけで、今日はこの辺で。

 

では、また。

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