【お悩み相談】失恋から立ち直れない　前編

こんにちは
　
村松　いさおです

　

今日も、無料お悩み相談サイト「ココロノマルシェ」に寄せられたお悩みにお答えしていきますよっと。
　
おっと、だいぶ久しぶりの【お悩み相談】回答になってしまいましたね・・・。

※　「ココロノマルシェ」は心理カウンセラーの根本裕幸氏が運営する無料お悩み相談サイトです。
匿名でお悩みを投稿していただくと、根本裕幸氏の「お弟子養成講座」を創業したカウンセラーが　よってたかって　寄せられたお悩みに回答させていただきます。

　

　

　

こんにちは、なこさん

ご相談ありがとうございます。

　

失恋のご相談とのこと、文章から今も辛い気持ちをお持ちであることをお察しします。

失恋の傷がまだ癒えないうちは、彼にしてしまった言動への後悔や、お付き合いしていた時の彼の態度、自分の中に渦巻く気持ち、怒りがある半面、まだ好きでいる気持ちもあったり、彼の今の様子など、色々なことを考えてしまい、気持ちや感情が乱高下してしまうことも多いと思います。

　

一体自分はどうしたいのか
この辛い状況から抜け出すためなら、どうすれば良いのか

　

わけがわからず、彼の言動に振り回されたり、自分の感情に振り回されてしまうこともあるでしょう。

　

お別れから2カ月あまりとのことですが、寝れていますか？きちんと食事は摂られているでしょうか。

　

かくいう僕も、自分の失恋の際は、ガッツリと精神にダメージを受け、しばらく食べれない寝れない日々が続きました。（2週間で4キロほど痩せました。「失恋ダイエット」はおすすめしませんが・・・（苦笑））

　

お別れ直後は、心にも大きなダメージを負っている状態です。
いわば、まだ傷口からダラダラ血を流している状態なのです。

　

この時期は、まずは徹底的に自分ファースト。自分に優しくしてあげてください。

　

無理に立ち上がろうとせず、辛い気持ち、悲しさ、悔しさを感じた時は無理に抑え込もうとせず、泣きたくなったら泣く、弱音を吐きたくなったら吐くなど、自分の気持ちに寄り添ってあげましょう

　

体調的にシンドイ時は、自分を休ませてあげてください。

　

周りのご友人などは、心配からか「早く立ち直りなよ」「元気出しなよ」と言ってくれることもあるかもしれませんが、そのような気分になれない時は、周りに気を遣うことは一旦お休みして、自分の気持ちや状態に従いましょう。

　

もし、一人で寂しい時は、友人や家族に遠慮なく甘えましょう。頼りましょう。この時期にカウンセラーなどを利用して、気持ちを聴いてもらうことも良いでしょう。

　

そうして、自分を癒し労わり、気持ちに寄り添って、心身を休ませていると、少しずつですがちゃんと回復してきます。

　

人の心は脆い部分もありますが、時に驚くほどの自己回復力を発揮することもあります。
抜け出せないトンネル、明けない夜はありません。

　

その時まで、まずは自分に優しく、労わってあげてください。

　

さて、その上で。

　

今後、なこさんがどのようにして行きたいかということが大切になるのですが、

　

　＞もしチャンスがあるなら復縁したいと考えています。

　

とのことですので、これを前提に書いてみたいと思います。

　

もちろん、その後の心境の変化で、「復縁やーめた！」となっていらっしゃるかもしれません。

　
お別れ直後は

　

「無くしてしまったもの、離れていってしまうものを取り戻したい一心で、復縁を望む」

　

ということも多々あるからです。それほど心のダメージが深いこともあるのです

　

まぁ、その場合でも参考になるかもしれませんので、読み進めていただけたら幸いです。

　

さて。

　

僕は、自分自身の経験も踏まえ、復縁希望のご相談の場合は、かなり具体的な提案をさせていただいています。（セラピーというより、コーチングに近いです）

　

というのも、「恋愛がしたいけど相手ができない」「片想いを実らせたい」というご相談と異なり、復縁希望の場合は

　

：攻略目標が元パートナー1人に限定される

　

：すでにお付き合いをしていた事実がある

　

からです。

　

復縁の場合は、

　

「すでにお付き合いをしていたけれど、相手（もしくは自分）から”NO！”という判定を下されている」

　

事実をしっかりと認識する必要があります。

　

とても大切なことなので、もう一度書きます。

　

「すでに付き合った経験がある上で、「今の」あなたに対してNOを出している」

　

ということです。

　

とても辛いですが、ここはしっかりと受け入れる必要があります。

　

そして、お付き合いしていた時や、お別れ直後の状況や彼の言動を細かくお伺いした上で、より綿密で具体的な提案をさせていただいています。

　

復縁の場合は、別れ方によって、その後の行動やマインドの方針がかなり変わるからです。

　

なこさんの場合、

＞旅行中に喧嘩し、そのまま振られてしまいました。
　
＞拗ねられるのでは何に怒っているのか分からないから疲れる」と言われていた

＞別れ際、「友達に戻りたい」「いい人に巡り会えたと思っているけれど、彼氏としてはもう無理」「素晴らしい人だと思っているから、もっと幸せにしてくれる人がいるし幸せになってほしい」「この関係を壊してしまった自分に絶望している」「次会えたら仲の良い2人に戻りたい」」と言われました。

というように、

喧嘩という突発的な出来事がキッカケにはなっているけど、比較的穏便なお別れ状況であることと推察します。

　

ですので、まず大切なことは

　

「何がお別れの原因になったのか」

　

をきちんと把握することです。なこさんと彼の間にあった信頼関係、恋愛関係に亀裂を生じさせた何らかの原因があるはずなので、それを考えてみていただきたい。

　

これは、復縁希望の場合だけでなく、全ての恋愛関係のお別れの際には、

　

「お別れした原因にきちんと向き合うこと」

　

が大切だと思います。

　

でないと、その後相手を変えても、「同じパターンで、お別れを繰り返すことが多い」からです。

　

　

その際注意することは

　

：別れ際の彼の言葉は鵜呑みにしない（別れを切り出す側は、ガッツリと罪悪感が生まれるため、それを避けるために、別れを切り出す側は、本心を（意識しているにしろ、無意識にしろ）言わずに、当たり障りのない別の理由を伝えることが、結構あります）

　

：お別れする数か月前から、度々彼から言われていたことや注意されていたことにヒントがあります。
　　

：原因がわかっても、自分を責めたり否定したりしないようにしましょう。反省はしても自分イジメはせず。

　

なこさんの場合は

　

＞以前から「拗ねられるのでは何に怒っているのか分からないから疲れる」

＞最後の方は自分の価値観を押し付けるようなことが増えてしまっていました。

＞寧ろ彼を傷つけ疲弊させすぎたことに気づき、自分の過ちを猛省しています。

　

とのことなので、お別れの原因は、この辺りにヒントがありそうです。

なこさんは、かなり自己分析をされているようですね
これは、とても素晴らしいことだと感じます

なぜなら、相手を責めまくってもおかしくない状況なのに、しっかりとご自分をかえりみて、冷静に分析されているからです。

　

なこさんは、きっと自立的で客観力が強く、冷静で頭が良い方だという印象を受けました。

　

もちろん、彼の

＞相手はかなりヘラヘラとした感じの人
　
＞友人に相談して客観的に見てもらっても、彼の行動は良くないものが多かったです。
　

に関しても、なこさんが不満を感じられていたとのことで、お互い様ではあるのですが、まずはご自身のことについて振り返ってみましょう。

　

　

さて、今回もガッツリ長くなりそうですので、次回に続きます。

　

次回は、上記を理解した上で、復縁活動に必要な行動方針について書いてみたいと思います。
　

これを知っているかいないかで、復縁の成否が決まると言っても過言ではない、大切なことをお伝えします。

　

というわけで、今日はこの辺で

　

いつも応援しています！

　

ではまた。